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6月14日リフレッシュヨガ教室

6月14日にヨガ教室を開催しました。今日は下半身の筋肉や股関節の周りを緩めるストレッチやポーズを中心に行いました。

花輪のポーズ（マーラーサナ）で股関節をしっかり伸ばしました。下半身の引き締め効果や骨盤底筋の強化、改善効果があります。

次回は6月21日（日）１７：００～に開催します。当日500円で体験もOKです。初心者の方もぜひご参加ください(^▽^)/