７月19日リフレッシュヨガ教室

７月１９日にヨガ教室を開催しました。

今日は初回体験の方がたくさん参加してくださいました。ヨガ経験者の方も初心者の方も

一緒にヨガを楽しみました。

最初に太陽礼拝を行い、チャイルドポーズや三角のポーズを行いながら背中・足裏、体側の筋肉を

ゆっくり伸ばしました。

暑い時期は冷房で体が冷えやすく、ヨガで体をほぐすことで血流がよくなり疲労回復や

肩こり腰痛、膝痛の改善効果もあります！

最後はランタンの明かりの中で仰向けになりからだをゆらしたり伸ばしたりして心地よい時間を過ごしました。

次回は７月２６日（日）１７：００～に開催します。当日体験もOKです(^▽^)/