７月12日リフレッシュヨガ教室

７月１２日にヨガ教室を開催しました。

最初にタオルを両手に持って、体側や肩の筋肉をゆっくり伸ばしていき、

ダウンドッグのポーズで足踏みしながら足裏のストレッチを行いました。

イーグルのポーズで片足立ちや、三日月のポーズにチャレンジです！体のバランス能力が高まります。

全身の筋肉を使った後はランタンの明かりの中で瞑想タイムです。音楽が流れる中で両手を上げたり体を揺らしたりして心地よい時を過ごしました。

次回は７月１９日（日）１７：００～に開催します。

当日体験は500円で参加できます！ヨガが初めての方にもおススメです(^▽^)/