９月６日リフレッシュヨガ教室

９月コースのリフレッシュヨガがスタートしました(^▽^)

アリーナ内に涼しい風が吹きゆったりとした曲が流れる中でヨガを行いました。

いつものように太陽礼拝で呼吸を整えてからストレッチを行いました。

ダウンドッグのポーズでかかとをゆっくり床につけながら足の裏側やアキレス腱を伸ばしていきます。

ダウンドッグは肩、背中、腰、脚、お尻など全身の筋肉を使うため筋力や柔軟性がアップしますので

皆さんもやってみてください(o^―^o)

次回は9月13日（日）です。皆様のご参加をお待ちしています‼