９月20日リフレッシュヨガ教室

９月コースのリフレッシュヨガ3回目を開催しました。

アリーナはすっかり涼しくなり秋を感じます(^▽^)/

最初に太陽礼拝と下半身股関節回りのストレッチを行いました。

そしてヨガのポーズもいくつか行いました。

今日は『バッタのポーズ（シャラバーサナ）』にチャレンジです！！

アーチをつくることで背中・ハムストリングスの強化、疲労回復の効果があります。

次回は9月27日（日）です。皆様のご参加をお待ちしています‼