10月４日リフレッシュヨガ教室

１０月のリフレッシュヨガがスタートしました(^▽^)/

すっかり涼しくなりランタンの光の中で心地よい時を過ごしました。

ストレッチ、太陽礼拝で呼吸を整え、ヨガのポーズを行いました。

『イーグルのポーズ』　脚力、集中力を高めます。

軸足がふらつかないようにバランスをとりながらお尻を後ろに引いていきます。

最後にお尻のストレッチをしっかり行いました。股関節の柔軟性を高める効果があります。

次回は10月11日（日）１７：００～開催します。当日参加OKです(^▽^)/